• Сорвались с диеты?

    Октябрь 04, 2017 Нет комментариев

    Такое случается с каждым. Лишь половина людей сидят на диете, не срываясь с нее. Но отбросьте печаль! Не надо после одного срыва начинать есть всё подряд, говоря себе, какой вы бесхребетный человек. Будьте адекватнее, не гнобите себя, помните, что никто не идеален и читайте советы ниже.Нарушили диету?

    Первое, что важно после срыва — вспомните, зачем вам это надо.

    Вспомните, зачем вы всё это начали и сколько уже позади. Например, когда я срываюсь, а делаю я это достаточно часто (хулиган!), я не переживаю. Позади путь в четырнадцать килограмм. Осталось всего пять, могу прекратить хоть сейчас, ведь эксперимент удался, но я продолжаю. Главное цель. Главное уважение к себе, ведь бросив это дело, как и любое другое, вы станете меньше себя уважать, хоть и на подсознательном уровне.

    Второй нюанс – не пытаться исправить один сорванный прием пищи голоданием. Это не просто не даст результата, но и усугубит всё. Опять же, моя «любимая» ошибка. Когда я срываю приемы пищи, я весь оставшийся день могу не есть. Почему это всё усугубляет? Обезвоживание организма тормозит обмен веществ, который в свою очередь заставляет жир гореть. Сорвали один прием пищи? Два? ТРИ?! Ничего, следующий пункт поможет вам решить эту трудность без последствий.

    И так, вы нарушили диету. Съели шоколадку или что-нибудь ещё, что вам запрещено. Допустим, съели вы пятьсот лишних калорий (шоколадка или несколько кусков пиццы). Час ходьбы = триста пятьдесят калорий. Час в тренажерном зале = двести пятьдесят калорий. Чувствуете, к чему я веду? Ваши пятьсот лишних калорий исчезнут после полутора часов ходьбы или двух часов в тренажерном зале и вы даже забудете о том, что сорвались с диеты пару-тройку часов назад.
    Всего два слова: Cheat Meal. Я уже писал об этом, и повторюсь. Это полезный метод. Для всего: для психики, для организма (за исключением поджелудочной), для процесса похудения в целом (всё тот же пресловутый метаболизм).

    Вообще адекватно оценивайте ущерб после срыва. Одна шоколадка это не горе. Это просто лишние пятьсот калорий, которые к тому же можно сразу сжечь! Помните, всё проще чем кажется.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *