• Ориентир в мире похудения

    Сентябрь 14, 2016 Нет комментариев

    Нынче куда не зайдешь в интернете – повсюду пестрят окошки рекламы, обещающие превратить толстушку в худышку за минимальные срок и подарить фигуру мечты практически без нагрузок. Большинство людей даже не переходят по предлагаемым ссылкам, ведь предлагаемое кажется бредом – как можно сбросить ненавистные 10 кг за 2 недели? Чаще всего так и есть – реклама предлагает пустышку, но всё же есть некоторые крайне эффективные программы для быстрого похудения. Чтобы ориентироваться среди них, вашему вниманию предлагается обзор каждой.

    Все программы различаются не только эффективностью, но и сроками, за которые достигается желаемый результат. Некоторые из них нацелены только на скорейший результат без учета пользы или вреда здоровью, некоторые же наоборот – результат приносят медленно и не дают красивого рельефа мышц.

    Самые популярные методики похудения разработаны в Америке – там стройное тело является отражением социального положения. Возможно, именно эта гонка за худобой и является предпосылкой к тому, что Америка – лидер по количеству людей с ожирением: в обстановке постоянного гнета очень легко сорваться, что приводит к нарушению режима питания и, затем, к ожирению.

    • Безумие с Шоном Ти (Shaun T)

    Shaun T

    Shaun T

    Вот уже несколько лет очень популярен видеокурс для похудения под названием Insanity (безумие). Название очень правдивое, так как занятия проходят на пределе возможностей. Ведёт эти занятия Шон Ти, который очень жёстко мотивирует всех участников. Упражнения несложны в плане исполнения, но они повторяются без передышек, и даже заядлые посетители тренажерных залов редко могут окончить первое занятие, не свалившись в изнеможении.

    Эта программа прекрасно подойдет людям, которые нуждаются в «пинке» для того, чтобы заниматься спортом и худеть. Однако впечатлительным она противопоказана, так как даже с экрана Шон очень жёстко критикует и обрушивает свой гнев на тех, кто останавливается.

    Курс длится три месяца, и завершить его очень сложно. Да, к тому же, после его окончания формы быстро уйдут, так как для их поддержания нужны такие же тренировки.

     

     

    • Похудение с Майклс (Jillian Michaels)

    Jillian Michaels

    Jillian Michaels

    Ставшая популярной после одного из американских шоу, Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) создала различные видеоуроки, где есть и йога, и интенсивные упражнения. Конечно, большинство людей выбирает её знаменитый курс похудения за 30 дней. Он действительно работает, к тому же, он удобен тем, что в нем все расписано на минуты, и во время его выполнения не хочется упасть и не вставать, как в случае с тренировками Шона Ти. Однако, здоровью в курсе Майклс практически не уделяется внимания, что делает его небезопасным для большинства людей – идеально здоровых всё-таки немного.

    Этот курс подойдет вам, если вы имеете абсолютное здоровье, хотите быстренько скинуть вес и готовитесь к более тяжелым нагрузкам. А их придется подключить, потому что для поддержания формы заниматься придется постоянно.

     

     

     

     

    Представьте себе, как хотят есть люди, которые только что растратили абсолютно все силы в спортзале. Многие опустошают холодильник после долгих и мучительных тренировок, сводя на нет все свои усилия.

    В связи со всей изложенной информацией, возникает вопрос: как же добиться фигуры своей мечты, какую программу выбрать? Конечно, эффективное и самое простое – это питаться правильно и регулярно выполнять упражнения, которые не вгонят организм в стресс. Результат будет, конечно, не так быстро, но без негативных последствий и останется с вами надолго. Для тех, кому скучно таким образом худеть, есть несколько эффективных методик.

    • Бодифлекс – отлично подходит для тех, кто в силу лишнего веса не может изгибаться в асаны йоги или посещать тренажерный зал. Несмотря на споры вокруг бодифлекса, его эффективность подтверждена многими людьми. Результаты видны нескоро, не раньше, чем через пару месяцев, но зато они насовсем.

    • Смесь бокса и пилатеса вылилась в причудливую форму пилокса – популярного в последние три года направления тренировок. Американская версия пилокса включает также балетные па, ведь его разработала балерина, но выглядит он довольно нелепо. А вот русская версия, с элементами кик-боксинга, очень гармонична и эффективна.

    • Кундалини-йога рекомендуется многим как йога для похудения, однако избавление от лишнего веса – это приятный побочный эффект этого вида йоги. Те, кто выбирает кундалини-йогу, выбирают полное изменение своей жизни, отказ от всего лишнего и обретение внутренней гармонии.

    Вот три самых популярных и эффективных методики, вы можете выбрать то, что подходит вам больше всего. И помните, что основной их принцип – медленно, но верно. Не ждите результатов через неделю и не сдавайтесь, и тогда у вас будет повод гордиться собой через полгода.

    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Комментарии

    *