Как эффективно сбросить вес

Не существует в мире, наверное, ни одной женщины, которая была бы довольна
полностью своим внешним видом, а чаще всего дамы расстраиваются, когда видят на своих боках и животе излишние объемы, сильно портящие настроение.

 

 

Естественно, большинство дам сразу же берут себя в руки и для достижения быстрых результатов ставят себя в очень жесткие условия, а получают в итоге обратный результат. А все дело в том, что организм человека очень не любит различные стрессы и может отреагировать на них самым неожиданным образом. Так, к примеру, после усиленного потения в спортивном зале в сочетании с жесткой диетой можно получить сначала положительный результат и более или менее привлекательную фигуру, но впоследствии лишние килограммы быстро вернутся обратно, причем, с некоторым довеском, а избавиться от них будет уже не так-то просто.

 

 

Самым лучшим вариантом является постепенное и мягкое снижение веса, которое не вызовет какого-либо серьезного стресса для организма.

 

 

Ниже даны самые полезные советы по эффективному снижению веса, к которым обязательно прислушаться.

 

 

 

Совет № 1

 

Желательно выкладывать на тарелки такие пищевые продукты, которые друг от друга отличаются по своему цвету. Разные цвета свидетельствуют о наличии тех или иных полезных веществ в больших количествах.

 

 

Совет № 2

 

При выборе продуктов необходимо обязательно обращать внимание на их калорийность, а также на то, какое количество жиров в них содержится. Диетологи рекомендуют тем, кто хотел бы похудеть, употреблять такие пищевые продукты, в состав которых входит не более 30 % жира. Правда, к подобным продуктам проявлять нужно некоторую осторожность, так как малокалорийные продукты хочется постоянно употреблять в больших количествах, чем ту пищу, которая обладает самой высокой калорийностью.

 

 

Совет № 3

 

Тяжелее всего приходится в тех случаях, когда желудок совершенно пуст, так как в это время на ум приходят идеи попробовать самую калорийную и сытную пищу. Поэтому, не стоит полностью держать свой желудок в голодном состоянии, при первых признаках голода нужно съесть небольшой кусочек малокалорийного печенья или какого-нибудь сладкого фрукта.