• Диета из мяса и рыбы

    Май 06, 2017 Нет комментариев

    Диета каменного века получила свое название благодаря тому, что предполагает употребление только здоровой пищи, а также обильное количество мяса и рыбы, а, поскольку все эти продукты входили в рацион питания пещерных людей, то диету щедро и окрестили диетой каменного века. Само собой, что образ жизни тоже должен быть соответствующим, то есть человек должен много двигаться, бывать на природе, в общем, вести такую жизнь, которую могли себе позволить наши предки. Идея диеты заключается в том, что режим жизни за последние несколько тысяч лет очень сильно изменился, а вот тело ещё не успело к нему приспособиться, поскольку эволюция длиться намного дольше, вследствие чего, для того, чтобы привести тело в естественное состояние, необходимо поместить его в естественные условия жизни.

    Диета из мяса и рыбы

    Наилучшим решением для того, чтобы создать наиболее благоприятные условия, в которых диета каменного века может дать наилучший результат, это уехать куда-нибудь загород. Возможно, Вам подойдут коттеджные поселки московской области, которые совмещают в себе комфорт и первозданную экологическую чистоту. Во всяком случае, находясь в относительной близости от города, Вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом, поскольку и на работу можно съездить, и в фитнес-центр сходить, и одновременно быть на природе. Кроме всего прочего, в поселке можно выращивать собственные овощи и фрукты, да, даже мясо можно выращивать, что обеспечит уверенность в высоком качестве продуктов, а ведь это один из главных принципов этой диеты!

    Диета каменного века

    Ещё одним важным фактором, обеспечивающим качество продуктов, является пароварка, которая позволяет сохранить продукты низкокалорийными, при этом, не разрушая аминокислотный профиль белков. Важно заметить, что в пароварке стоит готовить только свежие продукты, причем только те продукты, в качестве которых Вы более чем уверенны! Если же Вы покупаете продукты на базаре и не можете быть уверенными в их качестве, то их стоит варить, поскольку такой способ приготовления пищи оказывает больше термического воздействия, что позволяет вывести шлаки и токсины из продуктов. При этом, когда продукты варят, то они тоже сохраняют качество своего аминокислотного профиля, хотя и не так качественно, как это делает пароварка.

    Употреблять продукты тоже следует правильно! Наши предки, конечно, не соблюдали режим питания, но, тем ни менее, диета каменного века предполагает частые приемы пищи, при этом сами порции должны быть небольшими. Пещерные люди кушали много и пытались наедаться наперед, отъедая запас питательных веществ, откладывающийся в виде подкожного жира. Но им это было необходимо, поскольку они регулярно голодали, и этот жировой запас спасал их от голодной смерти! Вы голодать не планируете, так что отъедаться наперед не стоит, кушайте просто часто и по чуть-чуть, что позволит снизить аппетит, а также сохранить желудок нерастянутым.

    Меню диеты каменного века

    • Перед завтраком – стакан простой воды без газов
    • Завтрак – вареный рис с морской капустой и зеленый чай
    • Второй завтрак – вареное нежирное мясо с овощами
    • Обед – уха с сухариками и рыба на пару с зеленью и чесноком
    • Полдник – фруктовый салат со сметаной
    • Ужин – творог с орехами и медом
    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Комментарии

    *